石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でうつ病カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。
うつ状態になると、自分の身の回りや環境・他人の言葉などが見えなくなります。
心が元気な時は、まるでHP（体力）やMP（集中力や思考力）が満タンの状態。いろんなことに対応できる余裕があります。
おしゃれを楽しんだり、人と会って食事をしたり、掃除や片付けをしたり、他人の意見を反映することが出来ます。
反対に、心が元気ない時はHPが低く、MPも下がります。そのため、様々なことに対応する余裕がありません。
周りが「仕事を休んだ方がいい」、「頑張りすぎ」といくら言っても、「もっと頑張れる、まだ大丈夫」と冷静に自分の状況を見ることが出来なるなるのです。
そして「もう限界、頑張れない」となった時には、適応障害や自律神経失調症、うつ病などになっているケースがほとんどです。
・ケアレスミスが続く
・集中力が落ちた
・悲しくないのに悲しい気持ちになり、涙が出る
・イライラが止まらない
・落ち込むことが増えた
もしかしたら、HPやMPが少なくなっているかもしれません😊
「まだ大丈夫」と思っていても、HPもMPもゼロのまま走り続けたら、どんな勇者でも倒れてしまいます。
まずは❝休む❞という選択肢も、立派な戦略です😊
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